Welcome 2019! Gute Vorsätze – ja oder nein?

Willkommen im neuen Jahr – willkommen im Jahr 2019!
Na, wer von euch hat Vorsätze gemacht? Keine Ahnung, wie das bei euch ist, aber wir haben diese Vorsätze meistens spätestens Ende Februar über Bord geworfen. Also Hand aufs Herz, habt ihr gute Vorsätze für 2019, ja oder nein?

Wir haben keine Vorsätze für 2019 – wir haben was viel besseres – ein 2019-Zitat! Damit verbunden kommt unsere neue alte Alltagsroutine ins Spiel und die erklären wir euch jetzt hier.

„Dankbarkeit ist so etwas wie der Königsweg zum Glück“
S. Lyobomirsky

Wusstet ihr, dass die letzten 30 Minuten vorm ins Bett gehen maßgeblich unseren Schlaf beeinflussen? Dieser Schlaf wiederum beeinflusst unseren nächsten Tag. Der dann wieder den nächsten und so weiter und so fort …

Wie oft lesen wir abends nochmal schnell Nachrichten auf dem Smartphone, checken Mails, beantworten WhatsApp-Nachrichten und surfen in den sozialen Medien? Ganz ehrlich, in unserem Fall ständig … Mal eben für ein paar Social Media Accounts noch was erledigen. Der Freundin auf ne Frage antworten. Die neuesten Nachrichten checken, wir müssen doch wissen, was auf der Welt so los ist. Zack, ist wieder eine Stunde rum. Viel zu spät. Wir schlafen total müde und leider auch aufgewühlt ein. Gar nicht gut. Das führt nicht gerade zum besten Schlaf.

Wir haben jetzt beide eine neue Tradition ins Leben gerufen bzw. entdeckt. Unser Tag startet (ja, bei uns beiden ;-)) mit dem 6-Minuten Tagebuch und so endet er auch. 3 Minuten morgens, 3 Minuten abends. Für jeden von uns machbar, oder?

Aber was ist das überhaupt, das 6-Minuten Tagebuch?
Morgens und abends beantwortest du jeweils drei Fragen. Kurze Fragen. Immer dieselben. Aber sie lassen einen nachdenken und die positiven Momenten Revue passieren. Es tut gut und macht Spaß und wie alles wird auch das irgendwann zur Routine und geht einem super leicht von der Hand. Probiert es aus! Es ist toll. Und irgendwann steht ihr morgens auf und schreibt eure Antworten nicht mehr nieder, sondern denkt sich einfach „nur“ noch und schon ist die Routine eingekehrt.

Wir wünschen euch ein großartiges Jahr 2019 und freuen uns natürlich wie immer über euren Erfahrungsaustausch auf Facebook oder wie gewohnt auch persönlich an uns per Mail. Happy 2019!

Wer sich gut fühlen möchte, der muss auch gut denken und genau das trainiert dieses Buch gemeinsam mit uns. Simpel und wirkungsvoll werden Dankbarkeit und Optimismus in den Alltag integriert. Das Buch gibt es in verschiedenen Farben (da ist wieder dieser Lifestyle-Gedanke) unter anderem hier. Es kostet 25 €. Gut investierte 25 €, versprochen!

*Werbung*